El entrenamiento de diva definitivo

Aquí está nuestro desglose del curso, así como los hitos que desbloquearemos juntos cada semana.

Primera clase: probará por primera vez la hamaca y:

Haz tu primera inversión de mariposa

Aprende tu primera secuencia al revés y disfruta de un gran tramo  

Clase dos: en su segunda semana, está listo para 2 movimientos más:  

Prueba tu primera inversión frontal y finaliza  en la posición de silla aérea

Sigue una secuencia simple de "posiciones inspiradas" en el yoga, como el perro boca abajo, escorpiones y muchas más.

Clase tres: en esta clase nos centraremos en las transiciones para desarrollar las posiciones que ya hemos aprendido y vincularlas por completo.  

Practique transiciones de abanico de piernas para ganar conciencia corporal. Aquí aprenderá que la hamaca aérea tiene más que ver con los ángulos y la física que con la fuerza pura.  

Cómo su posicionamiento en la hamaca lo ayudará a moverse de una secuencia a la siguiente para un segway suave y elegante en las secuencias  

Clase cuatro - ¡Nuevos movimientos!  aquí aprenderemos  vendas  

De mariposa subiremos a la pose de la Diosa  

Avanza a envolturas más complicadas, como la posición de princesa y sirena.

Clase cinco: esta semana nos enfocamos en practicar caídas seguras desde las posiciones que aprendiste la semana pasada.  

Caída de diosa y tierra en paloma secuencia fácil y sorprendente.  

cae en tus primeros flips básicos. ¡Es sorprendente y sensacional!

Clase seis: esta semana nos enfocamos en el trabajo de piernas, caderas felices y divisiones.  

Aprenda a usar la hamaca para ayudarlo a estirarse y ganar más flexibilidad en sus piernas y caderas

Revise los abanicos de piernas para llevarlo a nuestra secuencia capullo voltear a volar dividida

Clase Siete -  esta semana es  todo sobre nuevas inversiones que te harán sentir como un superhéroe

Experimente una serie de ejercicios de flexibilidad y acrobacias realizados dentro de la hamaca abierta.

Confiar en la hamaca como un amigo es un hito de aprendizaje esencial. Entonces  Esta semana se trata de llevar esta amistad al siguiente nivel.  

Practica el  Ángel con una secuencia de 3 partes diseñada para maximizar la experiencia de vuelo. No querrás perderte las sesiones de fotos de este día.

clase ocho  - En la última clase antes de comenzar a practicar su coreografía final, nos concentraremos en unir todo lo que aprendió practicando entradas y salidas.  

aprender las entradas básicas y los principios de la coreografía  

Termine con estilo mientras practicamos sus salidas de la hamaca.  

*BONUS - También elegimos la música para tu  coreografía final, tu atuendo de actuación y todas las cosas divertidas.  

Clase nueve: es hora de  aprende tu danza aérea y practícala  para tu  video de la décima semana. trae tu disfraz porque tendrás que averiguar cómo te moverás con él.  

Clase Diez -  ¡ES HORA DEL SHOWTIME! Todos tendremos nuestro último calentamiento juntos y luego realizaremos la coreografía juntos dos veces. una vez para practicar y la segunda grabada. ¡Después de eso, serán llamados uno por uno para su presentación en solitario para que puedan mostrar cuán lejos han llegado en sus habilidades aéreas en solo 10 semanas! 😊 Este es tu momento de brillar!!!

Te darás cuenta después de las 10 semanas que no sólo  eres trapecista, pero tu diva interior también ha brillado  mediante. Todo ese tiempo  luciendo fabulosa en el proceso! ¡Tu propósito de año nuevo para ponerte en forma nunca ha sido tan fácil y divertido!